TRAINING KETAHANAN DALAM MENGHADAPI STRES DI TEMPAT KERJA
Deskripsi
Menurut survei global, lebih dari 75% karyawan mengalami stres yang memengaruhi produktivitas dan kesehatan mental mereka. Ketahanan stres di tempat kerja menjadi kompetensi penting dalam menjaga stabilitas emosi dan efektivitas kerja, terutama di era digital yang serba cepat. Perusahaan yang membekali karyawannya dengan keterampilan mengelola stres terbukti memiliki tingkat retensi dan kinerja yang lebih tinggi, serta lingkungan kerja yang lebih sehat.
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami cara membangun ketahanan stres di tempat kerja dengan pendekatan praktis dan ilmiah. Melalui simulasi, diskusi kelompok, dan latihan mindfulness, peserta akan dibekali strategi untuk mengenali tekanan secara dini dan merespons dengan bijak. Pelatihan ini sangat relevan bagi organisasi yang ingin menciptakan budaya kerja yang sehat, produktif, dan berdaya tahan tinggi terhadap tekanan.
Pelatihan yang membahas mengenai ketahanan dalam menghadapi stres di tempat kerja tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengidentifikasi sumber stres di lingkungan kerja
- Meningkatkan kesadaran diri terhadap respons stres
- Menerapkan teknik relaksasi dan pengelolaan emosi
- Membangun ketahanan mental yang positif
- Meningkatkan keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai ketahanan dalam menghadapi stres di tempat kerja.
Materi
- Psikologi stres dan dampaknya pada performa
- Teknik manajemen stres harian
- Latihan pernapasan dan mindfulness
- Pengelolaan emosi di lingkungan kerja
- Time management dan workload control
- Membangun mindset resilien
- Komunikasi efektif dalam situasi stres
- Strategi coping positif dan relaksasi aktif
- Peran gaya hidup sehat dalam manajemen stres
- Studi kasus penanganan stres di perusahaan
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan operasional
- Manajer tim
- HRD atau staf kesejahteraan karyawan
- Supervisor shift
- Profesional dengan beban kerja tinggi
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training ketahanan dalam menghadapi stres di tempat kerja yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang konseling.
Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stres ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Agenda Training 2025
- Batch 1 : 22 – 23 Januari 2025
- Batch 2 : 19 – 20 Februari 2025
- Batch 3 : 5 – 6 Maret 2025
- Batch 4 : 23 – 24 April 2025
- Batch 5 : 21 – 22 Mei 2025
- Batch 6 : 18 – 19 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 20 – 21 Agustus 2025
- Batch 9 : 24 – 25 September 2025
- Batch 10 : 22 – 23 Oktober 2025
- Batch 11 : 19 – 20 November 2025
- Batch 12 : 17 – 18 Desember 2025
Lokasi Training
Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :
- Jakarta :
Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru. - Bandung :
Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi. - Yogyakarta :
Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston. - Surabaya :
Neo Gubeng, 88 Embong Malang. - Bali :
Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.
Fasilitas Training
- Module / Handout Ketahanan dalam Menghadapi Stres di Tempat Kerja
- Flashdisk
- Sertifikat Ketahanan dalam Menghadapi Stres di Tempat Kerja
- FREE Bag or backpack
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir
- Training room full AC and Multimedia
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website agenda-training.com sejak tahun 2025.